分化程度低的人是什么样子？
在学者的理论中，那些自我分化能力极低的人在与他人的关系中常常呈现出两种极端状态「情绪隔离或情感融合」，顾名思义前者是一种刻意的疏离状态，即回避与他人建立链接。
这类人会觉得自己和所有人都有距离，他们否认家庭和亲密关系的重要性，以逃避与人的链接来达到一种不堪一击的「伪独立」状态，因为他们害怕自己在与他人链接的过程中「被吞噬」。
与之对立的「情感融合」，则指的是和重要他人（父母、伴侣等）过度纠缠的状态，这类人在关系中没有边界，他们的情绪无时无刻受到他人的影响，当他人无法感受到他们的情绪时，他们可能会因此暴怒。
为了和关系中的他人保持「融合」的状态，他们要不就不敢提出和对方不同的看法，一味地取悦来和他人保持一致。
或者强迫他人和自己保持一致，取悦者和残暴的统治者看起来截然不同，但都是为了能和他人全然一致、融为一体。
比如妈妈说你是我的女儿你应该和我一样；或者恋人说我好爱你，我的一切想法都可以和你一样。
值得注意的一点是，自我分化更像是一个过程，而不是一个能够完成的目标；自我分化不是一种要么有要么无的能力，而是一个连续的谱。
完全的分化状态其实并不存在，但在这个谱上越靠近那个理想化的状态，就越能够了解自己，越少受到他人情感和思想的裹挟，从而更能坚持自我。
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