当你感到懒惰时，有哪些方法可以让自己变得勤奋？
懒惰，就意味着我们要尽可能地花费更少的精力去做事，毕竟谁不想用最便捷的方式工作呢？否则这世界上就不会有如此多方便人类的科技发明了。
当然懒惰也是有问题的，当你感到懒惰时，你做事的动力就会不足，从而无法引领你采取积极的行动去实现目标，冲破生活和工作上的挑战。
根据心理学的研究，懒惰可以通过我们主动调整而获得缓减，如果你不想再变得懒惰，可以采取以下分享的10条建议去调整自己，你会发现保持行动的势头就容易得多了。
1、打破个人周期
如果你发现自己在一天中的同一时间或在相同的环境中感到懒惰，那说明你可能已经陷入到「懒惰」的出现周期里。因此，你可以通过简单地改变习惯和周期来减少懒惰感，尤其当你在家工作或每天都困在办公室面对同样的事务，这种主动的定期改变更加重要。
例如我有时候待在家里写不出文章，一直拖延着，那我就会拿上笔记本坐到楼下的咖啡厅去写，这时新环境反而会更容易激发我的动力，稍微给自己的做事方式做一点改变，你会有不一样的感觉。
2、了解你的懒惰或缺乏动力的来源
当你意识到自己正处于懒惰的状态时，先花一点时间停下来想想，了解你懒惰或者缺乏动力的根源，如果你能找出让自己感到懒惰和缺乏动力的原因，那就意味着你能够找到一种预防或减轻这种影响的方法。
例如你是不是总是在一天中的某个时间感到动力不足，什么都不想做？或者当你面对的工作给予你太困难的感觉时，你是不是就会难以勤奋起来？通常来说压力是缺乏动力的常见原因，如果你在某个时间，自己的身体无法对抗压力，或者某些工作给予你太多的压力，你就很难变得有动力去做事。
调整你的身体状态，或者从最容易入手的事情做起，会减低大脑的抗拒感！
3、完成一些小事
想一想，有时候就算老板给予你一个不太想去做的任务，但你还是去做了，而且最后还取得很好的结果，我相信这种成就感，会让你觉得自己是一个很棒的人，然后带着这种积极的反馈感受，你依然会继续投入到下一个工作，即使你很不情愿。
而在我们平常的生活中，想要获得这种做事的成就感，我们可以选择一个容易完成的小任务，来积累自己的动力。有一个行动法则，就是5秒法则，当你有某种冲动去做某些事情时，5秒钟以内就立刻对这个冲动采取行动，先行动起来再说。
如果你发现自己在做事的过程中陷入困境，那就找些能让自己感觉良好的事情，喝喝水，活动一下身体等，让自己恢复精力。
4、设定更合理的目标
有时候，人们之所以懒惰，是因为他们为自己设定的目标过于让人「望而却步」，例如在炎热的夏天你想锻炼身体，你设定的目标是在户外跑步10公里，即使对于有跑步习惯的人来说，这也是一个很高的要求，自然而然地，你就会拖延并恐惧开始行动了。
如果你动力不足就尝试尽量分解目标，降低目标执行难度，比如你将目标降低到楼下散散步怎么样？当你开始散步时，再尝试跑个一两公里又怎样呢？你的大脑就不会有太强烈的抗拒，做起来也就没什么难度了。
5、隔离所有干扰物
很多时候我们的懒惰都离不开某种干扰物的影响，如果你对于手机上推送的信息和内容感兴趣，或者你刚好得知今天更新了几集你喜欢看的电视剧，那么你就更容易变得懒惰。学习识别这些干扰物，并尽力远离它们，至少让自己接触它们会有一定的难度。
例如你可以把手机设置成「限制使用」的模式，除了接听电话，你无法使用正常使用手机里面的APP，或者暂时禁用互联网访问，让自己待在一家安静的房间里工作，这样就让你更加专心在手头上的事务上。
6、最小化你的完美主义意识
完美主义是生产力的敌人，具有这种思想会减少我们的动力，增加我们的懒惰感，不仅如此，科学研究还表明，完美主义对你的健康有害，完美主义得分高的人死亡的风险增加51％，因为这种来自于内在的「压迫力」，会让身体分泌更多有害的激素，导致我们的身体需要用更多的精力去应对。
通过减少对完美主义的强迫来进行调整，了解并接受所有工作都是有缺陷的，我们每个人都不可能做每件事都做得完美，这样我们就会更容易开始手头上的工作。
7、待在一个充满动力的环境中
如果你周围都是经常抱怨并且态度消极的懒惰人，那么你就很容易「沾染」他们这种思想，让自己也变成一个懒惰的人，相反，如果你周围充满生气、乐观、上进心的人，你会感到自己更有奋斗的动力，这就是环境对我们的影响。
为什么有些人看书要到图书馆？因为那里的环境至少比起在网吧更适合学习吧，毕竟周围的人，都是认真看书学习，你不可能不受影响的，所以尝试找一些志同道合的人，或者找到一个能够让自己感受到动力的环境，你就会更容易行动了。
8、给予自己奖励
当某些任务完成之后，假如我们能够获得奖励，那么大多数人会发现自己更有动力，例如今天更新几集你想要的电视剧？那么先完成手头上的工作，晚上你就可以瘫在座椅上，舒服而毫无心理压力地去看了；上个星期买的游戏还没有通关？那么完成今天的工作，接下来你就有时间慢慢享受游戏的世界了。
所以，当下次遇到艰巨任务时感到懒惰或无动力，尝试计划给自己一个奖励，看看能不能提升自己的行动意愿！
9、设置意识警报
如果你跟多数人一样，有时候的懒惰是「不知不觉」的，好像不是你有意识的决定，而是无意识的就去做一些让自己感到轻松的事情，例如你可能会下意识地看微博、刷朋友圈，甚至都没有意识到自己已经拿起了手机，或者都没有意识到自己一直盯着窗外发呆，自己就这样「无意识」地懒惰起来。
这时你可以通过设置「意识警报」来给你提醒，比如你可以贴一张「工作提示」放在你能够看到的地方，当你开始不知不觉懒惰起来了，眼睛扫到这张「工作提示」，你自然就意识到自己在做什么了。
10、提高的自我说服力
懒惰通常都是负面自我交谈的结果，你无法说服自己，或者你放任自己不去说服，才导致你无法专注工作而已，既然如此，你就需要提高自己的「自我说服力」，告诉自己就算当前的任务你不喜欢，但你也有足够的理由去完成它。
想一想，你为什么要做这些事情呢？有什么好处？你获得这些好处，会有什么样有益的改变？对于这些说服理由越是清晰、具体就越好，因为你知道什么是必须做，什么是想要做的。
积极的自我交谈会导致积极的思考，从而导致生产性行动，如果你不断告诉自己什么也做不了，你将永远做不完！
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