为什么有的人特别清楚自己要什么？
生活中我们常常会发现有这样两类人，一种人总是能坚定地做自己想做的事，他们知道自己要什么，在和家人、伴侣的关系中也很「拎得清」。
另一种人，他们好像很难理解自己想要什么，有时即便有一闪而过的想法或者信念，也极其容易受到别人的影响，很难坚持自我，不管在为自己做决定，还是与他人的相处中都是如此，所以有人会说，他们「活得不明白」。
可是坚持自我到底意味着什么呢？而那些不能坚持自我的人，究竟仅仅是因为太在意他人，还是原本就不明白自己究竟想要的是什么呢？
什么叫做「坚持自我」？
心理学上有个与坚持自我密切相关的概念，叫作自我分化，它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。
自我分化指的是一种能够分辨和管理个人的情绪和理智，并将自我独立于他人之外的能力，它包括了个体内心的分化（分辨理智过程和感受过程）及外部人际的分化（把自我从他人那里分化出来两个层面：
1、个体内心层面
有一些人之所以无法坚持己见，容易在做出决定以后反复和改变，可能是因为他们总在做决定时被那一刻的情绪或感受所裹挟，并把那误以为是自己思考得出的结果。
因此要坚持自我，首先要区分哪些是一时的情绪冲动，哪些是自己深思熟虑的结果，而这也是自我分化所强调的。
举个例子，当分化水平较低的人被问道在一段亲密关系中的感受时：「你和他在一起开心吗？」他们可能会回答：「挺好的，他对我不错，我们条件也很相配」，这就是典型的混淆了感受与思维。
而如果是自我分化水平高的个体面对同样的问题，他们可能会说：「我们性格很合适，但我在这段关系中不快乐，因为感觉不到心动。」从中可以发现，分化水平高的人能够清晰地区分出「我的感受」和「我的思考」。
对自己好、性格好、条件般配，这些更多是基于客观事实评估和分析后得出的结论，而提问问的是感受，是你的个人情绪，是你在这段关系开心与否。
2、外部人际层面
在家庭与亲密关系中，一个坚持自我的人应该能够既保持个人的独立，又能与他人建立好的链接。
自我分化程度同样代表着人际关系的成熟，它强调的也正是个体在与人交往时，能同时体验到「亲密感」与「独立性」。
有学者指出，分化更加完全的人在任何关系中都能始终坚守住一个「我」的位置，也就是说他们能在关系中保持一种清晰的自我感，明确「我」的立场、「我」的感受及「我」的看法。
他们不会因为他人失去自我，误以为对方的立场就是自己的立场，对方的看法会抹杀自己的想法，这要求人们在面对来自重要他人的压力时依然能坚持自我。
而分化不足的人由于没有坚定的「我」的位置，导致他们在为自己做选择时极大地受到他人的影响。
比如他们可能在判断要不要和一个人在一起时，想着「我不能和这个人在一起，因为我家人不喜欢他」，或是「我朋友都觉得他很好，所以我应该和他在一起」。
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